.... On lähtenyt hyvin liikkeelle. Pari ensimmäistä päivää oli nälkä koko ajan, mutta onneksi se oli vain tilapäistä, kunhan vain muistan syödä säännöllisen väliajoin.

Työviikon ateriat:

Aamupalanatulee syötyä pelkkä Profeel jogurtti.

Lounaalla 3 ruisvuokaleipää, jossa yht. 1 tl Oivariini Balanssia, 3 kpl kevyt juustoa, 3 kpl ohuen ohutta hunaja-paahdettua broilerinleikkelettä (rasvaa n. 2%), tuorekurkkua. 

Välipalana Profeel jogurtti.

Päivällinen kotona jotain keittoa tai muuta normaalia arkiruokaa.

Iltapalana 2-4 kpl klementtiinejä ja jos nälkä kurnii Profeel jogurttia.

Painonvartijoiden pisteillä päiväkohtaisesti olen käyttänyt 16 pistettä. Ohjelma tosin suosii 18 pistettä/pvä, mutta kokemuksella voin sanoa etten tuolla pistemäärällä laihdu ollenkaan. Tuo 16 pisteen määrällä aikoinani 29 kg pudottaneena tiedän näin ollen omani ravinnon tarpeen. 


2.-9.1. painon pudotus - 1 kg